Jak pościć? Zdrowa głodówka w 6 łatwych krokach

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk
Czy głodówka jest zdrowa? Ile powinna trwać i jak ją wytrzymać? Jak zacząć, a jak wyjść z głodówki? Wokół tematu postu narosło wiele pytań i wątpliwości, podczas gdy odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania są całkiem proste! Sprawdź, jak działa głodówka i jak ją przeprowadzić, żeby miała korzystny wpływ na organizm.

Zobacz porady na slajdach, przesuwając zdjęcia w prawo lub naciskając przycisk "Następne".
Czy głodówka jest zdrowa? Ile powinna trwać i jak ją wytrzymać? Jak zacząć, a jak wyjść z głodówki? Wokół tematu postu narosło wiele pytań i wątpliwości, podczas gdy odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania są całkiem proste! Sprawdź, jak działa głodówka i jak ją przeprowadzić, żeby miała korzystny wpływ na organizm. Zobacz porady na slajdach, przesuwając zdjęcia w prawo lub naciskając przycisk "Następne". Antonio Guillem/123RF
Udostępnij:
Zdrowa czy nie? Głodówka to kuracja, która słusznie budzi wiele kontrowersji. Wszystko zależy jednak od tego, jak przebiega. Oto najważniejsze pytania o to, w jaki sposób przeprowadzić zdrową głodówkę, wraz z odpowiedziami wyznaczającymi plan działania.

Głodówka, nazywana też postem, budzi wiele emocji. Tymczasem eksperci już dawno rozstrzygnęli kwestię jej wpływu na zdrowie. Gdy jest krótka, odciąża układ trawienia i sprawia, że organizm łatwiej pozbywa się złogów i zbędnych produktów metabolizmu, łatwiej dokonując samonaprawy. Dłuższe powstrzymywanie się od jedzenia jest już szkodliwe, ponieważ upośledza funkcjonowanie wielu układów, a przy tym nie dostarcza składników niezbędnych do regeneracji komórek.

Krótkie i regularne głodówki, które trwają nie dłużej niż dobę, to sprawdzona metoda odchudzania i poprawy kondycji organizmu, a na dodatek mniej uciążliwa niż klasyczna niskokaloryczna dieta. Mowa o metodzie intermittent fasting. Nazwana krótko dieta IF to jednak zbiór pewnych zasad, których dla zdrowia warto trzymać się nawet na co dzień.

Sprawdź, jak prowadzić krótkie głodówki w sposób łatwy, bezpieczny i efektywny!

ZOBACZ: Na czym polega oczyszczająca kuracja sokowa?

Wideo

Materiał oryginalny: Jak pościć? Zdrowa głodówka w 6 łatwych krokach - Strona Zdrowia

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie