MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Długość snu, jakiej potrzebujemy, to indywidualna sprawa...
fot. Burst Pexels.com

Jak wstać rano, kiedy pogoda i samopoczucie nie zachęca? 10 nieoczywistych sposobów, które ułatwią poranną pobudkę

Komfort snu i jego długość mają znaczenie

Długość snu, jakiej potrzebujemy, to indywidualna sprawa każdego człowieka. Ogólna norma wynosi 7-9 godzin.

Warto wypracować w sobie nawyk kładzenia się spać odpowiednio wcześnie, tak aby dostarczyć organizmowi wystarczającą liczbę godzin snu.

Spróbuj położyć się dzisiaj wcześniej niż zwykle i zaobserwuj, jak będzie wyglądał twój najbliższy poranek. Warto także wieczorem porządnie wywietrzyć sypialnię, zapewnić optymalną temperaturę oraz wilgotność powietrza.

Zobacz również

Kierująca seatem uderzyła w słup sieci energetycznej

Kierująca seatem uderzyła w słup sieci energetycznej

Poważny wypadek mistrza świata w Polsce. Dwa helikoptery w akcji

Poważny wypadek mistrza świata w Polsce. Dwa helikoptery w akcji

Polecamy

Resort edukacji przyjrzy się zwalnianiu uczniów z lekcji przez rodziców

Resort edukacji przyjrzy się zwalnianiu uczniów z lekcji przez rodziców

Czy znasz ten cenny owoc? To nie aronia, ani borówka. Poznaj świdośliwę

HIT DNIA
Czy znasz ten cenny owoc? To nie aronia, ani borówka. Poznaj świdośliwę

Najlepsze kolory na upał. Noś je, kiedy z nieba leje się żar

Najlepsze kolory na upał. Noś je, kiedy z nieba leje się żar