2 z 11
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Długość snu, jakiej potrzebujemy, to indywidualna sprawa...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/ba/4c/5f8040dc49c51_o_large.jpg)
fot. Burst Pexels.com
Jak wstać rano, kiedy pogoda i samopoczucie nie zachęca? 10 nieoczywistych sposobów, które ułatwią poranną pobudkę
Komfort snu i jego długość mają znaczenie
Długość snu, jakiej potrzebujemy, to indywidualna sprawa każdego człowieka. Ogólna norma wynosi 7-9 godzin.
Warto wypracować w sobie nawyk kładzenia się spać odpowiednio wcześnie, tak aby dostarczyć organizmowi wystarczającą liczbę godzin snu.
Spróbuj położyć się dzisiaj wcześniej niż zwykle i zaobserwuj, jak będzie wyglądał twój najbliższy poranek. Warto także wieczorem porządnie wywietrzyć sypialnię, zapewnić optymalną temperaturę oraz wilgotność powietrza.