Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 19
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Bhujangasana delikatnie pobudza gardło i tarczycę, a także...
fot. StockSnap/pixabay.com

Joga leczy! Nie uwierzysz, na ile różnych problemów pomagają proste asany. Zobacz, co dają popularne pozycje w jodze i jak robić je już dziś

Na co pomaga joga? Pozycja kobry na tarczycę

Bhujangasana delikatnie pobudza gardło i tarczycę, a także serce, płuca i układ pokarmowy. Pomaga harmonizować ich pracę i odstresować ciało, m.in. dzięki otwieraniu klatki piersiowej. Nie należy wykonywać jej przy menstruacji i przy bólach głowy.

Jak wykonać:
Połóż się na brzuchu i połóż dłonie na macie równolegle do ciała tuż pod barkami, stopy na szerokość bioder. Unieś kolana nad matę, opierając o nią wierzchy stóp, a następnie klatkę piersiową, utrzymując nogi proste, plecy napięte, a szyję wydłużoną. Weź kilka oddechów i wróć do pozycji wyjściowej.

Zobacz również

Tir z naczepą wylądował w rowie. Dwie osoby trafiły do szpitala. Są utrudnienia!

Tir z naczepą wylądował w rowie. Dwie osoby trafiły do szpitala. Są utrudnienia!

Duży pożar na Ofiar Grudnia '70 w Gdańsku!

Duży pożar na Ofiar Grudnia '70 w Gdańsku!

Polecamy

Wędrówki Szlakiem Drewnianych Arbuzów - Przygoda dla całej rodziny

Wędrówki Szlakiem Drewnianych Arbuzów - Przygoda dla całej rodziny

Zagrasz Jokerem? Kultowy złoczyńca jako postać w grze nadchodzi

Zagrasz Jokerem? Kultowy złoczyńca jako postać w grze nadchodzi

Kontrowersyjne działanie biura podróży. Robią na złość turystom? Wyjaśniamy!

Kontrowersyjne działanie biura podróży. Robią na złość turystom? Wyjaśniamy!