Spadek energii? Wypróbuj te triki zamiast kawy. Zobacz nieoczywiste sposoby na pobudzenie, które pomogą ci przetrwać popołudnie

Zapal światła, by się pobudzić

Zmęczenie zwłaszcza zimą i po południu ma często związek z niedoborem światła. Właśnie dlatego czujemy senność wieczorem, bo wyzwala ona produkcję hormonu snu – melatoniny. By ożywić swój mózg i nie zasypiać wcześniej, zapal więcej lamp. Zadbaj o to, by było to jasne światło – ew. wymień żarówki na takie, które mają 1200-1600 lumenów.